على النظام الغذائي الصحي أن يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن وفيتامينات وعناصر غذائية هامة، وهذه جميعها يوفرها الغذاء والماء والعصائر الطبيعية اللذيذة، فلنتعرف عليها!
هناك العديد من أنواع العصائر الطبيعية التي من الممكن أن تكون فوائدها عديدة وهامة للجسم، فما هي هذه العصائر؟ وما فائدة كل نوع منها؟
🤔ماهو العصير؟؟؟
إن العصير الطبيعي المصنوع من الخضار هو الاختيار الأفضل لجسمنا، دون أدنى شك، وذلك للأسباب التالية:
- تستخدم عصائر الخضار كمضافات ومكملات غذائية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية.
- لهذه العصائر العديد من الفوائد الصحية، مثل:
- عصير البندورة الطبيعي، يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (Prostate).
- عصير البنجر الطبيعي، يمكنه أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تحتوي عصائر الخضروات على كمية من السكر والسعرات الحرارية أقل بكثير من نظيرتها في عصائر الفواكة.
انتبه: قد تحتوي عصائر الخضار على نسبة عالية من الصوديوم، بسبب ملوحتها.
نعرف جميعاً أن العصير الطبيعي موصى به دائماً وجيد للصحة ولكنه، في الحقيقة، يشكل أيضاً موضع نقاش وجدل لم يحسم بعد.
لا يمكن لأحد إنكار حقيقة أن العصير الطبيعي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، المشكلة هي في كمية السكر والسعرات الحرارية المرتفعة التي يحتوي عليها.
👇🏻انقر من هنا علي الروابط 👇🏻https://m.youtubv=D0LyZp29Jxshttps://m.youtube.v=IbJ6w9Qu_BM
أهميه الأكل الصحي 